Mỗi lần đi quay du lịch, nhiều người nghĩ điều khó nhất là chọn góc máy đẹp hay dựng cảnh cho ấn tượng. Nhưng theo kinh nghiệm của chúng tôi, thứ thường khiến cả ê-kíp mệt rã rời lại nằm ở những việc nhỏ: ăn uống thất thường, ngủ ít, mang quá nhiều đồ và không ai nhớ uống nước. Đây cũng là một phần của chủ đề tư vấn đời sống: du lịch, làm đẹp, sức khỏe, gia đình mà bạn có thể áp dụng ngay. Bài viết này tổng hợp những điều bạn nên chuẩn bị trước khi lên đường để chuyến quay trọn vẹn mà không đuối sức.
Vì sao ê-kíp quay du lịch dễ kiệt sức hơn bạn nghĩ?
Quay du lịch khác với du lịch thông thường. Bạn không chỉ di chuyển mà còn phải lặp lại một cảnh nhiều lần. Bạn cũng phải chờ ánh sáng đúng ý và đứng yên lâu để thu âm. Ngoài ra còn phải xách thiết bị suốt ngày. Lịch trình dày đặc khiến cơ thể nhanh tích mệt.
Nhiều nhóm quay ghi nhận tình trạng tương tự: ngày đầu ai cũng hăng, đến ngày thứ ba thường bắt đầu hay quên đồ và phản ứng chậm. Vì vậy, việc chia lại ca nghỉ và đặt giờ ăn cố định là cách đơn giản giúp năng suất ổn định hơn.
Chuẩn bị sức khỏe trước chuyến đi
Trước khi đi, mỗi thành viên nên tự kiểm tra tình trạng sức khỏe. Nếu đang có bệnh nền, hãy mang theo thuốc quen dùng và đủ liều cho cả chuyến đi. Bạn nên tính thêm dự phòng cho trường hợp lịch trình kéo dài.
Bạn cũng nên dành vài tuần trước chuyến đi để ngủ đủ giấc. Thiếu ngủ làm giảm khả năng tập trung, nhất là khi phải canh ánh sáng hay theo dõi từng khung hình. Một thói quen đơn giản là đi ngủ cùng giờ mỗi tối trong tuần trước chuyến đi.
Một số thứ nên mang theo
- Thuốc cá nhân và hộp sơ cứu cơ bản
- Kem chống nắng và son dưỡng môi cho ngày nắng gắt
- Bình nước riêng, tránh phụ thuộc vào nước mua ngoài đường
- Áo khoác mỏng cho những nơi máy lạnh hoặc gió biển mạnh
Chọn trang phục và giày dép hợp lý
Trang phục quay cần đẹp trên màn hình nhưng cũng phải thoải mái khi mặc cả ngày. Nên chọn chất liệu thoáng, thấm mồ hôi và không quá dày. Tránh các tông màu quá chói vì dễ gây khó khăn khi lên màu.
Giày là thứ hay bị bỏ qua nhất. Một đôi giày mới chưa quen chân có thể khiến bạn đau gót chỉ sau nửa ngày di chuyển. Hãy đi thử và mang quen trước khi lên đường, đồng thời chuẩn bị thêm một đôi dự phòng nếu chuyến đi dài ngày.
Sắp xếp thiết bị để giảm mang vác
Nhiều ê-kíp mang quá nhiều đồ vì sợ thiếu, nhưng điều này lại làm mệt thêm. Thay vì mang cả kho đồ, bạn nên lập danh sách thiết bị thiết yếu và chia cho từng người mang một phần. Cách này vừa nhẹ người vừa tránh trùng lặp.
Khi đóng gói, hãy để pin, thẻ nhớ và dây sạc trong một túi nhỏ dễ lấy. Đừng để chúng nằm lẫn trong vali lớn, vì mỗi lần tìm đồ là một lần tốn thời gian và sức lực.
Lên lịch trình có nghỉ ngơi xen kẽ
Lịch trình quay tốt không phải là lịch dày đặc nhất, mà là lịch có những khoảng nghỉ đúng lúc. Bạn nên chia mỗi cảnh quay thành các đợt ngắn, xen kẽ với giờ nghỉ 10 đến 15 phút để uống nước và thư giãn mắt.
Bữa ăn cũng cần được tính trước. Đừng để cả ê-kíp đói rồi mới ăn vội, vì khi đó quyết định dễ sai và tâm trạng dễ cáu gắt. Hãy đặt sẵn giờ ăn và chọn món dễ tiêu, nhất là ngày nắng nóng hoặc khi di chuyển liên tục.
Giữ tinh thần và giao tiếp trong nhóm
Mệt về thể chất đã khó, mệt về tinh thần còn khó hơn. Khi cả nhóm căng thẳng, một lời nói vô tình cũng có thể làm không khí nặng nề. Bạn nên họp ngắn khoảng năm phút mỗi buổi sáng để thống nhất công việc trong ngày và hỏi thăm tình trạng từng người.
Nếu ai đó có dấu hiệu quá sức, đừng ngại đề nghị đổi việc hoặc nghỉ sớm. Một ê-kíp biết lắng nghe nhau thường đi được đường dài hơn.
Kết luận
Để không đuối sức trong chuyến quay du lịch, bạn không cần chuẩn bị quá cầu kỳ. Chỉ cần chú ý giấc ngủ, sức khỏe, trang phục thoải mái, thiết bị gọn nhẹ và lịch trình có nghỉ ngơi. Khi cơ thể và tinh thần được giữ ổn định, chất lượng từng khung hình cũng tốt hơn.
Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về cách giữ sức khỏe cho người làm nội dung, hãy đọc Top 5 lưu ý về lifestyle, làm đẹp và sức khỏe cho người làm sáng tạo nội dung. Nếu chuyến quay diễn ra ngoài trời nắng nhiều giờ, bạn nên xem thêm cách chăm sóc da cho ê-kíp quay ngoài trời. Và nếu đang chuẩn bị một bối cảnh quay cố định, hãy tham khảo mẹo mua phông nền backdrop qua Taobao không bị lệch màu để tránh rắc rối khi nhận hàng.
Tham khảo thêm các chỉ dẫn về sức khỏe và an toàn lao động tại Tổ chức Y tế Thế giới trước khi lên kế hoạch cho những chuyến quay dài ngày.